気になる方は、ぜひご連絡ください。

交流とモルックを楽しみましょう！

モルック交流会も定期的にやってます！

毎月第2第4土曜日は京都市交流促進・まちづくりプラザにて15時から日暮れ頃までモルック交流会を実施しています。モルックの練習場所をお探しの方はぜひ遊びにきてください。

第2第4日曜日の「トートdeピクニック」でもモルック交流会を実施していることがあるので、気軽に参加してください。

モルックサークル「いちばんぼし」の活動スケジュールはコチラから見ることができます。

モルックサークル「いちばんぼし」の会場

京都市交流促進・まちづくりプラザ（多目的室ウッドデッキ）
京都府京都市西京区川島五反長町18−2

試験で思うような点数が取れなかったり、大切な発表で緊張して実力を出せなかったり…。
そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか。

そんな時、「つまづいたっていいじゃないか」という言葉を聞くと、なんだか心が軽くなりませんか？

つまづいたっていいじゃないか にんげんだもの

相田みつを（Wikipedia）

相田みつをさんの言葉は「にんげんだもの」と優しく語りかけてくれます。

私たちは全てのことを完璧にできる機械ではありません。
失敗することも、間違えることも、つまづくことも、全部人間だから起こることです。

大切なのは、つまづいた後に立ち上がること。
そして、その経験から何かを学ぶこと。
それこそが、人間らしく成長するコツなのかもしれません。

次に失敗したとき、思い出してみましょう。
「つまづいたっていいじゃないか にんげんだもの」

きっと、また前を向いて歩き出せるはずです。

今日は、星の王子さまの作中に出てくる素敵な言葉について考えてみます。
目に見えないものが、心では見える？この言葉をどのように理解していくといいのでしょうか？

心で見なくちゃ、ものごとはよく見えないってことさ。かんじんなことは、目に見えないんだよ。

On ne voit bien qu’avec le coeur. L’essentiel est invisible pour les yeux.

星の王子さま：サンテグジュペリ作（wikipedia）

身近な例で考えてみよう！

• あなたの親友との「信頼関係」は目に見える？
• 家族の「愛情」は形がある？
• 将来の「夢」は手で触れられる？

答えは全部「見えない」ですよね。
でも、それらが「見えない＝無い？」のかと聞かれると、「ある」と答えませんか？

なぜ大切なのか？

私たちの人生で起こる物事、貴重な体験だって、ほとんど目には見えないんです。
例えば、

• 友だちと遊んで楽しかった思い出
• 家族といる時の安心感
• 頑張って勉強して目標を達成した時の喜び

これらは全部、目では見えないけど、心では感じることができているのではないでしょうか？

どうやって大切にする？

目に見えないものを大切にするには

1. 相手の気持ちを考えてみる
2. 「ありがとう」の気持ちを忘れない
3. 毎日の小さな幸せに気づく

このように心で感じることに意識をしてみてください。
思っているより多くのよろこびや感謝が、毎日の生活にはあるものです。

うまく気づくことができなかったのなら、見えないものを見つけるトレーニングをしてみましょう。

トレーニング
①今日の出来事を振り返る時間を5分間準備する。
②嬉しかったことを思い出してみる。
③自分の大切なノートに記録する。

写真や映像に残しておくという方法もありますが、心の声を大切に、あなたなりの言葉で残すのがトレーニングになります。
残すべきは写真や映像ではなく、あなたの心の気づきだからです。

心の財産を思い出せる形で残すこと。
それらを見返すことで、たった今起きたことのように思い出されて、心を豊かにしてくれます。

「汝自身を知れ」というのは、古代ギリシアの哲学者ソクラテスの有名な言葉です。
この言葉は、古代ギリシャにあるアポロン神殿という大切な建物に刻まれていて、哲学（物事の本質を考えること）を学び始める人に、ソクラテスが遺した言葉とされています。

ソクラテスは、「人間の知恵は神に比べて取るに足らないもの」と考えていました。
そこで、まず大切なのは「自分には分かっていないことがたくさんある」ことに気づくことだと教えてくれているのではないでしょうか。

汝自身を知れ。

gnōthi sauton

ソクラテス（Wikipedia）

つまり、「完璧な自分になろう」とするのではなく、「自分にはまだまだ分からないことがある」と素直に認めること。それが、本当の賢さ、幸せを実感する始まりだということですね。

例えば…「全てを完璧にやらないといけない！」ということではなく、

• 自分の得意なことは何か
• 自分の苦手なことは何か
• 自分はどんな性格か
• 自分は何が好きで、何が嫌いか

このようなことを知ることで、

1. 自分の長所を活かせるようになります
2. 短所を改善する方法を見つけやすくなります
3. 将来の目標を立てやすくなります
4. 友達や家族との関係も良くなりはじめます

でも、「自分を知る」のは簡単なことではありません。
相当の時間もかかるし、正直に自分と向き合う勇気も必要です。

今日から少しずつ自分について考えてみませんか？

「あの時●●していれば…」
誰しも失敗した後は後悔をしてしまいますよね。

もっと勉強・練習していれば…
友人にもっと違う態度をとっていれば…
あの時買っていれば…

残念ながら、過去は変えることはできません。
その代わりに未来を変えるキッカケにしませんか？

幸せになりたいならば、「あの時ああしていれば」と言う代わりに、「この次はこうしよう」と言うことだ。

To be happy, drop the words “if only,” and substitute instead the words “next time”

スマイリー・ブラントン

アメリカの精神科医のスマイリー・ブラントンの言葉から、ヒントを考えてみましょう。

アロス

ただ…強がって無理は良くないよね

アティサ

切り替えたら良いというわけでもないものね

イアリム

失敗したら結構凹んじゃうなぁ…

未来に目を向ける強さ

すぐ気持ちを切り替えることは簡単ではありませんが、何かを今後に活かせると良いですね。

例えば、テストで失敗したのなら「次は2週間前から準備しよう」大会や試合で負けたのなら「負けた原因を分析して、対策の練習を増やそう」友達との会話で後悔したのなら「もっと相手のことを知って、落ち着いて話そう」というようなイメージです。

私たちは日々、たくさんのデキゴトと出会います。そして当然のように、失敗や後悔をしています。
「あぁ…あの時…」そういう瞬間にこそ、今回の言葉を思い出してみましょう。

後悔しているばかりではなく、前を向いて「次はこうしよう！」と考えてみる。
失敗を前向きに考えられるあなたが、明るい未来に近づくことを願っています。

未来はどんどんやってくる

後悔している間にも、時間は平等に過ぎていきます。
未来は、後悔している間にもあなたの元へやってきて、変えられない過去へと変わっていくのです。

最初は言葉にして、口に出すだけでも良いのです。
何か紙に書いてみるのも良いでしょう。
まったく動けないほど深く傷ついていたのなら、まずは元気になることも大切です。
とても大切な考え方なので、急がずに、たっぷり時間使ってもいいのです。
元気になってから、まずは小さくとも言葉にすることを目標にしてみましょう。

「よし、次はこうしよう」

失敗から学んで、行動を少しでも変えることができたのなら、そのおかげでうまくいき始めたのなら…
後悔していた出来事を、いつの間にか良い思い出として語れるようになっています。

みんなが憧れるあの人も、失敗を糧に未来に目を向けることで、成功した1人かもしれません。

参考文献・リンク

Smiley Blanton：A History of Speech – Language Pathology

「わからないことがたくさんある！」と思ったことはありますか？
そう思うあなたは自分を責めていませんか？

私はそうは思いません。
わからないことに気づいたことは、とても素晴らしいことなんです。

学べば学ぶほど、自分が何も知らなかったことに気づく。気づけば気づくほどまた学びたくなる

The more I learn, the more I realize I don’t know. The more I realize I don’t know, the more I want to learn.

アルベルト・アインシュタイン（Wikipedia）

アインシュタインは有名な科学者です。その言葉の意味を少しゆっくり考えてみましょう。

イアリム

できないことをそんなに喜べないよ…

アティサ

誰も最初からはできないものよ

アロス

知らないことを知るってワクワクしない？

無知な部分を知ることができた

たとえば、数学は簡単な計算から始めますが、それらを使わなくても良い新しい方法を習うと「へぇ、こんな方法があるんだ！」と気づきます。
これは、知らなかった知識と出会い、その知識の素晴らしさに気づけたということです。

しかし、同時にまだ知らない方法がたくさんあることにも気づきます。
方程式を覚えていないことが原因でテストの点数が取れなかったりすると…
自分のわからなかった部分を責めたい気持ちになるかもしれません。

そこで、アインシュタインの言葉を思い出してみてください。
それは少しも悪いことではありません。

むしろ、もっと学べるチャンスに気づいたということだと。

無知にワクワクしよう

「知らないことに気づく」というのは、「自分のノビシロに気づく」ということです。
だから、わからないことが見つかっても落ち込む必要はありません。
それは、あなたが前に進むことができる証だと考えましょう。

これからも次々と「知らないこと」に出会います。
その時は「やった！新しいことが学べる！」と前向きに考えてみてください。
そうすれば、あなたは学ぶ時間を楽しいと感じるようになります。

学ぶことに夢中になれた時。
あなたの成長は爆発的に加速します。

そのポジティブな気持ちこそが、未来の素晴らしい可能性です。

参考文献・リンクなど

• アルベルト・アインシュタイン：フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

例えばTOYOTAなどの自動車を作る工場では、より良い車作りに大きく貢献しました。作る工程の無駄をなくしたり、品質を高く保ったり、コストを減らすのに役立っています。

PDCAサイクルの「P」はPlan（計画）、「D」はDo（実行）、「C」はCheck（評価）、「A」はAction（改善）を表しています。この4つのステップを順番に繰り返すことで、継続的な改善を目指します。

PDCAサイクルの特徴

PDCAサイクルを使ってみよう

PDCAサイクルは、「いつも同じように進む物事」を良くするのにピッタリです。例えば、テストの成績を上げたい時に当てはめることができます。

最初に計画を立てて（Plan）、その計画通りに勉強して（Do）、テストの結果を見て（Check）、次回はもっと良くなるように方法を変える（Act / Action）。このように順番に進めていけば、着実に成績が上がっていくと思いませんか？

PDCAサイクルが役立ちそうなシーン

• トレーニングメニューの改善
• 食事の献立の改善
• 家計の支出の改善
• 仕事の効率を上げたい時

PDCAサイクルを使うイメージを持とう

PDCAサイクルの良いところは、使い方さえ間違えなければ、少しずつでも確実に物事を良くできることです。
一度だけ頑張るのではなく、何度も諦めずに繰り返すことができると、着実に良くなっていきます。

ただし、計画→実行→結果を確認し→もっと良くする方法を考えるという工程には、必ず時間が必要です。だから、急に何かが起きた時には、別の方法で考えた方が良いこともあることを忘れてはいけません。

参考文献・リンクなど

著書：Economic Control of Quality of Manufactured Product（1931年）

ウォルター・A・シューハート

定義できないものは、管理できない。管理できないものは、測定できない。測定できないものは、改善できない

W・エドワーズ・デミング

イベントの詳細

集合時間

特にありません。活動中は自由に参加できます。

タイムスケジュール

15時からモルック活動が始まります。解散は17時前後を予定しています。

会場

京都市交流促進・まちづくりプラザ（多目的室ウッドデッキ）
京都府京都市西京区川島五反長町18−2

運営協力・寄付

• 京都市交流促進・まちづくりプラザ
• 一般社団法人まちつくり隊